![Atlanta интернет-магазин](http://images.tomas.kz/i3/firms/111/5407/5407943/atlanta-internet-magazin_e53045c76bc09ce_400x120.jpg)
Степ платформа трехуровневая
![Степ платформа трехуровневая от компании Atlanta Интернет-Магазин - фото 1](http://images.tomas.kz/i3/firms/111/5407/5407943/step-platforma-trehurovnevaya_feb82d5d1c66469_1024x3000.webp.jpg)
Доставка
Оплата
![](/pics/cabinet/market/payment-method/card_kaspi_bank.png)
Описание
Степ-платформа с регулируемой высотой предназначена для занятий аэробикой в фитнес-клубах, спортивных залах и для домашнего использования. Платформа выполнена из прочного пластика и имеет три уровня: 10 см, 15 см, 20 см. Оснащена нескользящей поверхностью.
Степ-платформа станет прекрасным дополнением к набору вашего спортивного инвентаря; подойдет как для разминки перед силовыми тренировками, так и, непосредственно, для кардио тренировок. Занятия на степ-платформе помогут вам сбросить лишние килограммы, проработать и укрепить мышцы ног, плечевого пояса, брюшного пресса, ягодиц и бедер. Помимо этого, такие кардио тренировки благотворно сказываются на работе сердца и сосудов.
Модель изготовлена из высокопрочного полипропилена, снабжена нескользящей поверхностью и возможностью регулировки высоты платформы (10/15/20 см). Максимальный вес пользователя составляет 150 кг.
Как и для чего использовать степ-платформу?
Диапазон применения этой «ступеньки» достаточно широкий – можно танцевать, делая шаги на платформу, заниматься степ-аэробикой или использовать для выполнения программ тренировок для похудения. У степов обычно регулируется высота при помощи насадок, таким образом можно изменять угол наклона и амплитуду движений, увеличивая их эффективность.
Упражнения на степе тренируют сердечно-сосудистую систему, выносливость, силу и вестибулярный аппарат. Регулярные тренировки способствуют снижению веса, увеличению мышечной массы, улучшению координации. При помощи степа можно скоротать время и излечиться от многих недугов, вызванных недостатком движения.
Перед тем, как начать тренировки, учтите некоторые правила, которые помогут Вам безопасно и эффективно заниматься:
• Степ-платформа не подходит для слишком полных людей, поскольку тренировки на ней нагружают тазобедренные и коленные суставы, а они и так перегружены лишними килограммами.
• Занятия на степе нагружают в основном ноги. Это, с одной стороны, хорошо – ведь когда работают крупные мышцы, то тратится много энергии. Но в то же время, такие тренировки сильно «обделяют» нагрузкой верхнюю часть тела, из-за чего может возникнуть мышечный дисбаланс. Некоторые отчаянные до похудения барышни, до упаду занимающиеся на платформе, потом могут заметить, что грудь и руки просто «усохли». Поэтому не оставляйте свой торс и руки без внимания – делайте отжимания от степа, упражнения с гантелями и бодибаром.
• Новичкам лучше начать с небольшой высоты степа, постепенно наращивая продолжительность и интенсивность тренировки.
• Ознакомьтесь с основными группами упражнений, которые можно делать на степе, тогда он не наскучит Вам и по-настоящему станет прекрасным тренажером.
Характеристики
Основные | |
---|---|
Страна производитель | Китай |
Тип | Регулируемая платформа |
Форма | Прямоугольная |
Длина | 78.0(см) |
Ширина | 29.0(см) |
Высота | 10.0(см) |
Вес | 3.9(кг) |
Состояние | Новое |